Crocchette di verdure

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Crocchette di verdure

Un modo diverso per far mangiare qualche verdura ai bimbi…

I bambini di solito apprezzano le patate ma è bene non esagerare perché sono un alimento ad alto indice glicemico! Mischiando le zucchine (o altre verdure a piacere) con le patate si può riuscire gradualmente a fare accettare ai bambini altri sapori… inoltre vi consiglio di coinvolgerli nel cucinare assieme il più possibile, i bambini amano cucinare e accettano di mangiare più facilmente ciò che preparano con le loro “manine” Emoticon wink

Per fare le crocchette:

– 3 patate lessate

– 3 zucchine

– olio evo, sale e spezie a piacere

una volta lessate le patate (con la buccia) passarle con lo schiaccia patate, aggiungere l’olio, il sale e le spezie e unire le zucchine crude grattugiate alla julienne.

Formare delle palline e schiacciarle come hamburger… poi cuocerle in forno a 170-180 gradi per circa 20 – 30 minuti, fino ad ottenere una leggera doratura.